Deze spier is constant in beweging, zelf de kleinste veranderingen zoals lopen met opgetrokken schouders of een veranderende slaaphouding kunnen tot overbelasting leiden. Een overbelaste Trapezius zorgt vaak voor een een verhoogde spierspanning met spierknopen. Dit wordt meestal ervaren als een pijnlijke of stijve nek, of drukkend gevoel op de midden-, of boven rug of zeurende spierpijn net boven het schouderblad. De hoofdpijn die men ervaart komt meestal ook daarvandaan omdat de Trapezius direct wordt aangestuurd door de 11de hersenzenuw.

Een technische verhaal maar waar het er op aankomt is dat de pijn zeer vervelend is, en eigenlijk alles gaat beheersen. Dus kom op tijd uiteindelijk ben je er eerder vanaf, loop en beweeg je makkelijker en zijn de kosten ook nog beheersbaar.